Lasten omega-3: Kaikki tarvittava tieto
Omega-3-rasvahappoja on ylistetty aikuisten terveysihmeenä. Koska minulla on lapsia, käytän sitä itse oman terveyteni ylläpitämiseksi – lasteni tähden. Mutta mitä hyötyä lasten omega-3-ravintolisistä on? Omega-3-rasvahappojen hyödyt lasten aivojen kehitykselle kaikissa kehitysvaiheissa tunnetaan hyvin. Tutkimukset osoittavat lisäksi, että omega-3-rasvahapot tukevat tehokkaasti lasten kokonaiskasvua ja -kehitystä.
Mutta mitä etuja on omega-3-rasvahapoista?
Saatat kenties miettiä, mitä etuja on omega-3-rasvahapoista? Omega-3-rasvahapot saattavat tukea keskeisellä tavalla lasten henkistä hyvinvointia, mikä voi vaikuttaa lapsen kasvun kaikkiin osa-alueisiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahapot edistävät lasten aivojen normaalia kehitystä1 sekä toimintaa.
Omega-3 lasten aivojen kehityksen kannalta
Liikunta ja kokonaishyvinvointi ovat omega-3-rasvahappojen ohella välttämättömiä lapsen aivojen kehitykselle. Omega-3-rasvahappojen ja lasten kehityksen yhteyttä tarkastelevissa tutkimuksissa on havaittu, että omega-3-rasvahapot voivat parantaa lasten aivojen toimintaa. Se on hyvä uutinen! Omega-3-rasvahapot ovat erityisen tehokkaita lapsen aivojen kehitykselle, erityisesti oppimisen ja muistin kannalta. Jatkotutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahapot auttavat lapsia keskittymään. Kyky keskittyä ja menestyä oppitunnilla poistaa esteitä ja auttaa lapsia viihtymään koulussa, mikä voi auttaa parantamaan heidän hyvinvoinnin tunnettaan.
Lasten DHA: vättämättömyys aivojen kehitykselle
Lasten nauttima DHA (dokosaheksaeenihappo) on yksi omega-3-rasvahappojen saantimuoto, joka tekee ihmeitä lapsen aivojen kehitykselle. Pieni kahdeksanviikkoinen, 33 poikaa sisältänyt tutkimus yhdisti 400–1 200 mg:n päivittäisen DHA:n saannin lisääntyneeseen prefrontaalisen aivokuoren aktivoitumiseen – aivojen osa, joka vastaa huomiokyvystä, impulsseista, kontrollista ja suunnittelusta2. Nämä omega-3-rasvahappojen tukemat toiminnot ovat ratkaisevan tärkeitä lapsen aivojen kehitykselle ja sosiaalistumiselle. DHA:n vaikutus aivojen kehitykseen ei tapahdu eristyksissä: terveellinen annos lasten aivojen kehittymiseen liittyviä omega-3-rasvahappoja voi vaikuttaa ihmissuhteisiin ja kokemuksiin, joita lapset kohtaavat päivittäin. DHA tukee lasten aivojen kehitystä erityisen tehokkaasti, mikä edesauttaa lapsia saamaan myös vakauden tunnetta kehityksensä keskeisissä vaiheissa.
Omega-3 ja lasten käyttäytyminen
Riittävien omega-3-rasvahappojen saanti tukee lasten normaalia kasvua sekä kokonaiskehitystä heidän laajentaessa maailmaansa ja tutustuessa muihin samanikäisiin lapsiin. Terveet lapset pärjäävät hienosti koulussa ja sen ulkopuolella. Lisäämällä lasten D-vitamiinin saantia he saavat ylimääräistä tukea kasvaville kehoilleen sekä vahvemman immuunijärjestelmän. Tämä merkitsee mahdollisesti runsaasti energiaa joka puolella juoksentelemiseen sekä vähemmän poissaoloja koulusta. Lisäksi D-vitamiini tukee aivojen ja silmien terveyttä – mikä on ratkaisevan tärkeää lapsen kokonaiskehitykselle. Lapsilla on niin paljon nähtävää ja opittavaa!
Omega-3 lasten keskittymiseen
Aikuisetkin kärsivät keskittymiskyvyn herpaantumisesta maailman kaikkien huomiota vievien asioiden keskellä, niin ettei ole mikään ihme, jos lapsilla on samanlaisia hankaluuksia. Koulussa omega-3-rasvahapot voivat parantaa lasten keskittymiskykyä ja aivojen kehitystä, vaikuttaen näin heidän kykyynsä oppia ja ystävystyä muiden kanssa. Lyhyesti sanottuna omega-3-ravintolisät voivat parantaa keskittymistä, mistä ei voi kuin olla apua kaikessa kiinnostavassa luokkahuoneessa tapahtuvassa oppimisessa.
D-vitamiinin hyödyt vauvoille
Vauvoille tarkoitettu D-vitamiini taistelee vitamiininpuutosta vastaan – kaikkia ikäryhmiä koskeva huolenaihe. Riisitauti (luita pehmentävä tauti)3, kivut ja säryt sekä murtumat ovat kaikki seurausta väärästä lasten D-vitamiiniannoksesta. Niinpä oikea annos (erityisesti pikkulasten D-vitamiinin kohdalla) on tärkeää. Omega-3-rasvahappojen lisäksi myös pikkulapsille tarkoitetun D-vitamiinin on todettu olevan välttämätöntä varhaisessa kehitysvaiheessa. Tunnettuja ovat esimerkiksi sekä D-vitamiinin että omega-3-rasvahappojen oikean annoksen hyödyt lapsen aivojen kehitykselle ja luiden kasvulle. Yhdysvaltain tautikeskus CDC:n suositusten mukaan alle 12 kuukautta ikäisten vauvojen päivittäinen D-vitamiiniannos on 400 IU, ja 12. kuukaudesta alkaen suositeltu lasten päivittäinen D-vitamiiniannos on 600 IU.
Lasten D-vitamiini: Edut ja annostus
Lapset ovat aktiivisia ja täynnä energiaa; niinpä vahva luusto on välttämätön jatkuvan kasvun ja päivittäisen toiminnan tueksi. Koska digitaaliseen aikakauteen liittyy taipumus enemmän paikallaanoloa sisältävään elämäntapaan, lasten riittävän D-vitamiiniannoksen tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. Oikean lasten D-vitamiiniannoksen mittaaminen on ratkaisevan tärkeää, sillä D-vitamiinia voi myös saada liikaa.
Oikean lasten omega-3-lisäravinteen valitseminen
Miten siis voi valita oikean lasten omega-3-lisäravinteen? On otettava huomioon erilaisia tekijöitä: Onko kyseessä luotettava merkki? Ovatko annetut lasten D-vitamiiniannokset asianmukaisia? Tykkäävätkö lapset niistä? Zinzino on ottanut kaikki nämä näkökohdat huomioon. Mullistava polyfenoleja ja omega-rasvahappoja tasapainottavalleBalanceOil Tutti Frutti -ravintolisälle on suoritettu molekulaarinen testaus mahdollisten toksiinien löytämiseksi; tällä varmistetaan luotettava tuoreus, turvallisuus ja puhtaus. Lasten oikean omega-3-rasvahappo- ja D-vitamiiniannoksen saannin varmistamiseksi BalanceTest on saatavana vanhemmille ikää vastaavien kohdearvojen hankkimiseksi. D-vitamiinin tasot voi myös tarkistaa VitaminD Testillä. Omega-3- ja D-vitamiiniravintolisiä suositellaan paitsi pikkulapsille ja sitä vanhemmille myös vauvoille. Lapsille suunnitellut maku ja annos auttavat lapsia saamaan riittävästi omega-3-rasvahappoja, sillä he tarvitsevat niitä kiloa kohden aikuisia enemmän. Ja mikä tärkeintä – BalanceOil Tutti Frutti -maku on lasten hyväksymä, ja kaikkein nirsoimmatkin tykkäävät siitä. Minun lapseni voivat todistaa! Lisäämällä omega-3-rasvahappoja lasten ruokavalioon sekä varmistamalla heidän riittävä D-vitamiinin saantinsa ovat yksinkertaisia ratkaisuja haastavassa maailmassa.
1. EFSA, Docosahexaenoic acid (DHA
Úrad EFSA v čl. 14(1)(b) – Children’s Health and Development Claims (Tvrdenia týkajúce sa zdravia a vývoja detí) uvádza, že príjem kyseliny dokozahexaénovej (DHA) u matky prispieva k normálnemu vývoju zraku plodu a dojčených detí. Tehotným a dojčiacim ženám bude poskytnutá informácia o tom, že k dosiahnutiu priaznivého účinku dochádza pri dennom príjme 200 mg DHA nad rámec dennej odporúčanej dávky mastných kyselín omega-3 pre dospelých, t. j. 250 mg HDA a EPA. Toto tvrdenie platí iba pre potraviny, ktoré poskytujú denný príjem DHA vo výške aspoň 200 mg.
3. Detský vitamín D
Úrad EFSA v čl. 14(1)(b) – Children’s Health and Development Claims (Tvrdenia týkajúce sa zdravia a vývoja detí) uvádza, že na rast a vývoj kostí detí je potrebný vitamín D. Toto tvrdenie platí iba pre potraviny, ktoré sú minimálne zdrojom vitamínu D, ako sa uvádza v tvrdení ZDROJ [NAME OF VITAMIN/S] A/ALEBO [NAME OF MINERAL/S] uvedenom v dodatku k nariadeniu č. 1924/2006.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki