În timpul sarcinii, rezervele de acizi grași esențiali omega-3 EPA și DHA ale organismului sunt împărțite cu bebelușul în dezvoltare. În trimestrul al treilea, nivelurile de acizi grași pot fi modificate din cauza modificărilor metabolice și hematologice, ceea ce poate influența valorile testelor. Din acest motiv, efectuarea BalanceTest în primul trimestru sau la începutul celui de-al doilea poate oferi rezultate mai relevante. După naștere, se recomandă în general să așteptați câteva luni înainte de a efectua un nou test pentru a vă verifica și monitoriza statusul acizilor grași esențiali omega-3.

Există diferiți nutrienți importanți de care corpul dvs. are mai multă nevoie în timpul sarcinii. Majoritatea dintre aceștia se regăsesc într-o dietă variată și echilibrată. Cu toate acestea, anumiți nutrienți se remarcă prin importanța lor în timpul acestei perioade din viață, de exemplu acidul folic, fierul și acizii grași esențiali omega-3 DHA. Acizii grași esențiali omega-3 sunt clasificați ca fiind esențiali. Acest lucru înseamnă că organismul nostru nu îi poate produce de unul singur și trebuie să îi obținem din alimentație. Dintre toți acizii grași esențiali omega-3, DHA este deosebit de important pe parcursul sarcinii, fiind vital pentru dezvoltarea creierului și ochilor la făt. Studii recente au furnizat, de asemenea, dovezi solide cu privire la faptul că nivelurile mai mari de DHA din sânge pe parcursul sarcinii sunt asociate cu o greutate mai sănătoasă la naștere și un risc redus de naștere prematură.

Momentul în care puteți începe să luați suplimente cu acizi grași esențiali omega-3 poate varia și este întotdeauna recomandat să vă consultați furnizorul de servicii medicale pentru a beneficia de sfaturi personalizate. În continuare vă oferim detalii despre beneficiile potențiale în diferite etape:

Înainte de sarcină: Administrarea suplimentelor cu acizi grași esențiali omega-3 înainte de naștere vă poate pregăti corpul pentru cerințele sarcinii. Aceasta ajută la crearea unei protecții nutriționale care poate fi utilă în timpul sarcinii, dar și ulterior. Unele studii indică faptul că acizii grași esențiali omega-3 pot îmbunătăți fertilitatea, în special dacă nivelurile actuale sunt scăzute.

În timpul sarcinii: Începerea suplimentării cu acizi grași esențiali omega-3 în timpul sarcinii oferă diferite beneficii. DHA, în special, joacă un rol esențial în dezvoltarea creirului și ochilor bebelușului dvs. În plus, EPA și DHA vă susțin bunăstarea pe parcursul acestei perioade. Incluzând aceste suplimente în consum veți îmbunătăți rezultatele de sănătate atât pentru dvs., cât și pentru bebelușul în dezvoltare.

După sarcină: Administrarea de acizi grași esențiali omega-3 după naștere rămâne benefică, mai ales dacă alegeți să alăptați. Suplimentarea mamelor cu acizi grași esențiali omega-3, în special DHA, îmbunătățește laptele matern, acesta fiind vital pentru sprijinirea dezvoltării continue a creierului și ochilor la bebeluși. Mai mult, aceste suplimente ajută la refacerea rezervelor epuizate ale corpului, contribuind la recuperarea postnatală.

Rețineți! În timp ce consumul timpuriu poate oferi beneficii cumulative, nu există un moment „nepotrivit” pentru a începe suplimentarea regimului dvs. alimentar. Fiecare etapă a sarcinii dvs. prezintă oportunități unice pentru ca dvs. și bebelușul în dezvoltare să prosperați.

EPA și DHA sunt acizi grași esențiali omega-3 cu roluri unice în timpul sarcinii. DHA este cunoscut, în special, pentru importanța sa pentru dezvoltarea creierului și ochilor bebelușului. Prezentând la rândul său beneficii, EPA a fost asociat în mod tradițional mai mult cu sănătatea inimii și sistemul imunitar.

Cu toate acestea, studii recente indică faptul că EPA joacă în sarcină un rol mai important decât ceea ce se credea anterior. De exemplu, EPA poate susține transportul eficient al DHA-ului de la placentă la făt, ceea ce face ca atât EPA, cât și DHA să fie importante pentru furnizarea optimă a nutrienților.

Este important să menționăm că EPA și DHA sunt prezente în mod natural în pește, o sursă recomandată frecvent femeilor însărcinate. Atunci când recomandările dietetice menționează un aport ridicat de pește în timpul sarcinii, este sugerat implicit faptul că aveți nevoie de un aport echilibrat de EPA și DHA. Așadar, ambii acizi grași esențiali sunt necesari pentru a obține beneficii de sănătate complete.

Bineînțeles. Acizii grași esențiali omega-3 nu sunt singurele opțiuni când vine vorba de nevoile nutriționale pe parcursul sarcinii. Printre celelalte suplimente cheie recomandate adesea se numără acidul folic, colina, fierul, calciul și vitamina D. Medicul dvs. vă poate oferi sfaturi personalizate cu privire la suplimentele de care aveți nevoie.