Miksi D-vitamiini on välttämätöntä terveydelle
Miljardi ihmistä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ympäri maailmaa, eivätkä useimmat meistä edes tiedä sitä. Elämäntavallamme, asuinpaikallamme ja jopa ihonvärillämme on valtava vaikutus kehomme kykyyn tuottaa ja imeä itseensä D-vitamiinia, ja kuten muutkin terveyteen liittyvät seikat, se on hyvin yksilöllinen asia. On kuitenkin mahdollista seurata kehosi pärjäämistä ja tehdä tarvittavia parannuksia, mikä on erityisen tärkeää D-vitamiinin kohdalla.
Miksi siis niin monet saavat liian vähän D-vitamiinia? Ensinnäkin ympärivuotisen auringonvalon puute ja auringonvalolle altistumisen vaarat ovat kaksi tekijää, joilla on tähän suuri vaikutus. Kaupunkielämä, työskentely sisätiloissa, ravinto (tai sen puute), ikä, ihotyyppi ja paino vaikuttavat kaikki kehon kykyyn imeä itseensä riittävästi D-vitamiinia. D-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravinteista, joten oman D-vitamiinitason tuntemisen tulisi olla osa kaikkia terveys- ja hyvinvointiohjelmia.
Mikä on D-vitamiinin tehtävä?
”Aurinkovitamiinilla” on kehossa useita tehtäviä. D-vitamiini osallistuu normaaliin immuunijärjestelmään, ja sillä on tärkeä suhde muihin ravintoaineisiin, kuten kalsiumiin. Luuston kasvun edistämiseksi keho tarvitsee D-vitamiinia voidakseen imeä itseensä kalsiumia.
Aurinko on tärkeä D-vitamiinin lähde, sillä se huolehtii jopa 80 prosentista kehon D-vitamiinin tuotannosta, mutta tämä synteesi toimii vain, kun ihollemme altistuu riittävästi suoralle UV-valolle. Loput 20 % tulisi hankkia vahvistetusta, runsaasti D-vitamiinia sisältävästä ruokavaliosta ja ravintolisistä. 15–30 minuutin viettäminen auringossa päivittäin riittää useimmiten sopivan D-vitamiinitason ylläpitämiseen useimmilla vaaleaihoisilla. Jos ihosi on tummempi, tarvitset jopa 6 kertaa enemmän aurinkoaltistusta. Paras aika D-vitamiinin saamiseen auringonvalosta on työpäivän aikana, klo 10–15. New England Journal of Medicine -lehden mukaan loka- ja maaliskuun välisenä aikana suurin osa pohjoisella pallonpuoliskolla asuvista ei saa lainkaan D-vitamiinia auringonvalosta.
On runsaasti terveysetuja, jotka kaikki vaarantuvat, jos emme saa riittävästi auringonvaloa luonnollisen D-vitamiinituotannon tueksi, ja nykyaikaisen ruokavaliomme ravintosisällössä ei ole riittävästi tätä tärkeää ravintoainetta. Näin on etenkin talviaikana, jolloin ensisijainen D-vitamiinin lähde on ruoka. Yleisiä D-vitamiinin lähteitä ruoassa ovat rasvainen kala, kuten lohi, juusto, kananmunat, aamiaismurot, sienet, pinaatti, lehtikaali ja soijapavut.
Miksi lisäravinteen D-vitamiinin lähde on tärkeä?
Sama koko ei sovi kaikille, ja se pitää paikkansa erityisesti lisäravinteiden kohdalla. On kuitenkin enemmän syytä olla huolellinen ja valikoiva, kun on kyse D-vitamiiniravintolisistä, etenkin jos käytät mieluummin vegaaneille sopivia vaihtoehtoja, koska monet valmistajat käyttävät kemiallisesti muunneltuja D3-vitamiinin lähteitä. Tämän vuoksi useimmissa kasvipohjaisissa D-vitamiinilisissä käytetään D2-vitamiinia, vaikka D3-vitamiini imeytyy kehoon paremmin. Jäkälä on täysin luonnollinen D3-vitamiinin lähde eikä sisällä toksiineja eikä epäpuhtauksia. Se on myös maailman ensimmäinen tämän ravinteen lähde, jonka vegaanien ja kasvissyöjien yhdistys (Vegan and Vegetarian Society) on hyväksynyt.
Jäkälä on sienten ympäröimä levä ja erittäin bioaktiivinen ja kestävä D3-vitamiinin lähde – saman vitamiinin, jota kehomme tuottaa auringonvalolle altistuessaan. Pohjois-Amerikan, Aasian ja Skandinavian kivien, vuorten ja puiden pinnoilla kasvava jäkälä kylpee auringonvalossa imien sitä itseensä pesusienen tavoin.
ZinoShine+ on täysin luonnollinen ja vegaaninen D3-vitamiinilisä
ZinoShine+ hyödyntää täysin luonnollista, luonnosta kerättyä jäkälää ja tarjoaa D3-vitamiinin hyötyjä sen bioaktiivisimmassa muodossa auttaen kehoa hyödyntämään ravinteita. Se sisältää myös laajakirjoista magnesiumia, joka edistää imeytymistä ja vähentää osaltaan väsymystä ja uupumusta. Tämä D-vitamiinia sisältävä ravintolisä mahdollistaa myös suuren joustavuuden ravintoaineen saannin räätälöimiseksi koko vuoden ajan nykyisten D-vitamiinitasojen mukaan, jotka käyvät ilmi VitaminD Testistä.
Hanki enemmän tietoa terveydentilastasi testipohjaisen ravitsemuksen pioneerien avulla
Muista seurata yksilöllisiä ravintoainetasojasi Zinzino VitaminD Testin avulla, jonka on julkistanut Vitas, yksi maailman johtavista riippumattomista, GMP-sertifioiduista laboratorioista. Kotona tehtävä kuivaveripisaratesti on uusin lisäys Zinzinon testipohjaisen ravitsemuksen strategiaan; luonnollinen seuraava askel sen jälkeen, kun maailmanlaajuinen terveys- ja hyvinvointiyhtiö on edistänyt terveyden suojelemista. Nykyään Zinzinolla on maailman laajin tietokanta rasvahappoa sisältävistä kuivaverinäytteistä, ja sillä on ainutlaatuinen mahdollisuus todistaa kirjallisesti, että sen tieteellisesti testatut ravintolisät tekevät tehtävänsä kehon tasapainottamisessa.
What is the purpose of vitamin D?
This “sunshine nutrient” has multiple roles in the body. vitamin D contributes to a normal immune system and has a vital relationship with other nutrients, such as calcium.To promote bone growth, the body needs vitamin D to absorb calcium.
The sun takes care of up to 80% of the body’s vitamin D production, but this synthesis can only happen when we get adequate exposure to direct UV light on our skin. The remaining 20% can be sourced through a fortified, vitamin D-rich diet and food supplements. Spending 15-30 minutes in the sun every day is usually sufficient to top-up the vitamin D levels for most individuals with fair skin. You need up to 6 times more sun exposure if your skin is darker. The best time to make vitamin D from the sun is during working hours, between 10 a.m. and 3 p.m. According to the New England Journal of Medicine, between October and March, most of us in the Northern hemisphere can’t make any vitamin D from the sun at all.
There is a wide range of health benefits, all which are compromised when we don’t get enough sunlight to aid natural vitamin D production and the nutritional content of our modern diet does not have enough of this essential nutrient. This is especially true during the winter months when our food becomes a primary source of vitamin D. Common food sources of vitamin D include fatty fish such as salmon, cheese, eggs, breakfast cereals, mushrooms, spinach, kale, and soybeans.
Why is the source of vitamin D in the supplement important?
One size does not fit all and that is especially true when it comes to supplements. There is however more reason to be thorough and picky when it comes to vitamin D supplements, especially if you prefer vegan-friendly alternatives, as many manufacturers use chemically modified sources for vitamin D3. This is why most plant-derived vitamin D supplements use vitamin D2, even though vitamin D3 is absorbed better in the body. Lichen is an all-natural form of vitamin D3, free of toxins and contaminants. It is also the world’s first source of this nutrient that’s approved by the Vegan and Vegetarian Society.
Lichen, an algae surrounded by fungi, is the most bioactive and sustainable source of Vitamin D3 – the same as what our body produces when exposed to sunlight. Found on rocks, mountainsides and trees in North America, Asia, and Scandinavia, it bathes in sunlight soaking it up like a sponge.
ZinoShine+ is the all-natural and vegan vitamin D3 supplement
ZinoShine+ leverages 100% natural, wild-harvested lichen, delivering vitamin D3 benefits in its most bioactive form to help the body benefit from the nutrients. It also contains broad-spectrum magnesium to enhance absorption and contribute to reduce tiredness and fatigue. This food supplement also allows for great flexibility to tailor your intake throughout the year, based on your current vitamin D levels that are revealed in your VitaminD Test.
Shine a light on your health with the pioneers of test-based nutrition
Make sure to monitor your individual levels with the Zinzino VitaminD Test, heralded by Vitas; one of the world’s leading, independent, GMP-certified laboratories. The at-home, dried blood spot test is the very latest addition to the Zinzino test-based nutrition strategy; a natural next step after the global health and wellness company has spent a decade of driving preventive health. Today, Zinzino features the world’s largest database of fatty acid dried blood samples and is in a unique position to offer proof in writing that their scientifically proven supplements are doing their job to balance the body.
Jaa tämä sivu
Tai kopioi linkki