Hvers vegna D-vítamín er nauðsynlegt fyrir góða heilsu

Einn milljarður manna um allan heim þjáist af skorti á D-vítamíni og flest okkar vita það ekki einu sinni. Lífsstíll okkar, búseta og jafnvel húðlitur hafa mikið að segja um getu líkama okkar til að framleiða og frásoga D-vítamín og eins og gildir um aðra heilsufarslega þætti er þetta afar einstaklingsbundið. En það er hægt að fylgjast með hvernig líkama okkar gengur og gera nauðsynlegar úrbætur sem eru sérstaklega mikilvægar þegar kemur að D-vítamíni.

Hvers vegna þjást þá svona margir af skorti í dag? Skortur á sólarljósi allt árið um kring og hættur tengdar magni sólarljóss eru tveir mikilvægir þættir. Búseta í borgum, að vinna innandyra, næring (eða skortur á henni), aldur, húðgerð og þyngd eru allt þættir sem hafa áhrif á getu líkamans til að taka upp nægjanlegt magn D-vítamíns. D-vítamín er eitt mikilvægasta næringarefnið og því ætti vitneskja um stöðu þess að vera hluti af öllum heilsu- og vellíðunaráætlunum.

Hver er tilgangur D-vítamíns?

Þetta „sólskinsnæringarefni“ gegnir ýmsum hlutverkum í líkamanum. D-vítamín stuðlar að eðlilegu ónæmiskerfi og hefur mikilvæg tengsl við önnur næringarefni, svo sem kalsíum. Til að stuðla að beinvexti þarf líkaminn D-vítamín til að frásoga kalsíum.

Sólin sér um allt að 80% af D-vítamínframleiðslu líkamans, en þessi framleiðsla getur aðeins átt sér stað þegar nægt magn útfjólublárra geisla sólarinnar skín beint á húðina okkar. Þau 20% sem eftir standa er hægt að fá með styrktri, D-vítamínauðugri fæðu og fæðubótarefnum. Að verja 15-30 mínútum í sólinni á hverjum degi er venjulega nóg fyrir flesta einstaklinga með ljósa húð til að fá nægt D-vítamínmagn. Þú þarft allt að 6 sinnum meira sólarljós ef húðin þín er dekkri. Besti tíminn til að framleiða D-vítamín úr sólinni er á vinnutíma, milli klukkan 10 og 15. Samkvæmt New England Journal of Medicine geta flest okkar á norðurhveli jarðar alls ekki búið til D-vítamín frá sólinni á milli október og mars.

D-vítamín hefur fjölbreytileg jákvæð áhrif á heilsuna, en þau skerðast þegar við fáum ekki nægt náttúrulegt D-vítamín úr sólinni og næringarinnihald nútímalegs mataræðis inniheldur ekki nóg af þessu mikilvæga næringarefni. Þetta á sérstaklega við yfir vetrarmánuðina þegar fæðan okkar verður helsta uppspretta D-vítamíns. Dæmi um algengar fæðutegundir sem innihalda D-vítamín eru feitfiskur eins og lax, ostur, egg, morgunkorn, sveppir, spínat, grænkál og sojabaunir.

Hvers vegna skiptir máli hvaðan D-vítamín í fæðubótarefnum er fengið? 

Ein stærð passar ekki öllum og það á sérstaklega við þegar kemur að fæðubótarefnum. Hins vegar er mjög mikilvægt að vanda valið á fæðubótarefnum sem innihalda D-vítamín vel, sérstaklega ef þú kýst veganvæna valkosti, því margir framleiðendur nota efnafræðilega umbreyttar uppsprettur D3-vítamíns. Þetta er ástæðan fyrir því að flest fæðubótarefni sem innihalda D-vítamín úr plöntum nota D2-vítamín, jafnvel þótt D3-vítamín frásogist betur í líkamanum. Fléttur eru náttúrulegt form D3-vítamíns sem eru án eiturefna og mengunarefna. Þær eru einnig fyrsta uppspretta þessa næringarefnis í heiminum sem hafa hlotið samþykki samtakanna Vegan and Vegetarian Society.

Fléttur, sem eru þörungar umkringdar sveppum, eru lífvirkasta og sjálfbærasta uppspretta D3-vítamíns – sem er það sama og líkaminn okkar framleiðir þegar sólin skín á húðina. Fléttur, sem finnst á steinum, í fjallshlíðum og á trjám í Norður-Ameríku, Asíu og Skandinavíu, baða sig í sólarljósi og drekka það í sig eins og svampur.

ZinoShine+ er náttúrulegt vegan fæðubótarefni sem inniheldur D3-vítamín

ZinoShine+ nýtir 100% náttúrulegar, villtar fléttur til að veita þér ávinning D3-vítamíns í sinni lífvirkustu mynd. Það inniheldur einnig fjölvirkt magnesíum til að auka frásog og draga úr þreytu og kraftleysi. Þetta fæðubótarefni veitir einnig mikinn sveigjanleika til að stilla inntöku þína árið um kring miðað við núverandi D-vítamínstöðuna þína sem mæld er með VitaminD Test prófinu.

Láttu frumkvöðla næringar sem byggir á prófunum varpa ljósi á heilsuna þína

Gættu þess að fylgjast með stöðunni þinni með VitaminD Test Zinzino, sem er greint af Vitas; einni fremstu, óháðu, GMP-vottuðu rannsóknarstofu í heimi. Þessi blóðdropaprufa sem hægt er að taka heima hjá sér er nýjasta viðbótin við næringarstefnu Zinzino sem byggir á prófunum og er náttúrulegt næsta skref nú þegar þetta alþjóðlega heilsu- og vellíðunarfyrirtæki hefur eytt áratug í að vinna að framgangi forvarnarbyggðrar heilsu. Í dag býr Zinzino yfir stærsta gagnagrunni þurrkaðra blóðdropasýna í heimi og er í einstakri stöðu til að sýna fram á, að vísindalega sönnuð fæðubótarefni fyrirtækisins séu sannarlega að koma jafnvægi á líkamann.