Durante el embarazo, las reservas corporales de ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA se comparten con el bebé en crecimiento. En el tercer trimestre, los niveles de ácidos grasos pueden verse alterados debido a cambios metabólicos y hematológicos, lo que puede influir en los valores de las pruebas. Por este motivo, realizar el BalanceTest en el primer trimestre o a principios del segundo puede proporcionar resultados más representativos. Después de dar a luz, suele ser aconsejable esperar unos meses antes de someterse a una nueva prueba para comprobar y controlar su estado de Omega-3.

Hay varios nutrientes importantes que su organismo necesita más cuando está embarazada. La mayoría de ellos están incluidos en una dieta variada y equilibrada. Sin embargo, ciertos nutrientes resultan ser más importantes durante este período de la vida, como el ácido fólico, el hierro y el Omega-3 DHA. Los ácidos grasos Omega-3 se clasifican como esenciales. Esto significa que nuestro organismo no puede producirlos por sí solo, sino que debemos obtenerlos de nuestra dieta. Entre todas las grasas Omega-3, el DHA es particularmente crucial durante el embarazo, porque es vital para el desarrollo del cerebro y la función ocular del feto. Estudios recientes también han proporcionado pruebas sólidas de que los niveles más altos de DHA en la sangre durante el embarazo se asocian a un peso al nacer más saludable y un menor riesgo de parto prematuro.

El momento para iniciar los suplementos de Omega-3 puede variar y siempre es mejor consultar con su médico habitual para obtener asesoramiento personalizado. Aquí hay un desglose de los posibles beneficios en diferentes momentos:

Antes del embarazo: Comenzar con suplementos de Omega-3 antes de la concepción puede preparar su organismo para las necesidades del embarazo. Ayuda a crear una reserva nutricional que puede ser útil durante e incluso después del embarazo. Algunos estudios indican que los Omega-3 podrían mejorar la fertilidad, en especial si los niveles actuales son bajos.

Durante el embarazo: Iniciar la ingesta de suplementos con Omega-3 durante el embarazo proporciona varios beneficios. El DHA, en particular, juega un papel fundamental en el desarrollo del cerebro y la función ocular de su bebé. Además, tanto el EPA como el DHA ayudan a su bienestar durante este período. La incorporación de estos suplementos mejora los resultados de salud para usted y su bebé en crecimiento.

Después del embarazo: Comenzar a tomar Omega-3 después del parto sigue siendo beneficioso, más aún si decide dar de mamar. La ingesta materna de Omega-3, especialmente de DHA, enriquece la leche materna, que es vital para el desarrollo continuo del cerebro y la función ocular de un bebé lactante. Además, estos suplementos ayudan a reponer las reservas corporales agotadas, ayudando en su recuperación posparto.

Recuerde Si bien comenzar temprano podría ofrecer beneficios acumulativos, realmente no existe un “mal” momento para comenzar a complementar su dieta. Cada etapa del embarazo presenta oportunidades únicas para mejorar, tanto para usted como para su bebé en crecimiento.

Tanto el EPA como el DHA son ácidos grasos Omega-3 con funciones únicas durante el embarazo. El DHA es particularmente conocido por su importancia en el desarrollo cerebral y ocular del bebé. El EPA, aunque también es beneficioso, tradicionalmente se ha relacionado más con la salud cardiovascular y el sistema inmunológico.

Sin embargo, investigaciones recientes indican que el EPA juega un papel más importante en el embarazo de lo que se pensaba. Por ejemplo, el EPA puede ayudar a transportar eficazmente el DHA a través de la placenta hasta el feto, lo que hace que tanto el EPA como el DHA sean importantes para un suministro óptimo de nutrientes.

Vale la pena mencionar que tanto el EPA como el DHA se encuentran de forma natural en el pescado, una fuente de alimento comúnmente recomendada para las mujeres embarazadas. Las recomendaciones dietéticas que abogan por una mayor ingesta de pescado durante el embarazo en realidad están sugiriendo implícitamente que reciba una ingesta equilibrada de EPA y DHA. Por lo tanto, ambos ácidos grasos son necesarios para aprovechar plenamente sus beneficios para la salud.

Por supuesto. Los Omega-3 no son los únicos cuando se trata de necesidades nutricionales durante el embarazo. Otros suplementos clave que a menudo se recomiendan incluyen ácido fólico, colina, hierro, calcio y vitamina D. Su médico habitual puede darle consejos personalizados sobre qué suplementos puede necesitar.