Oomega-3: toetades emaduse iga etappi

Teaduslikult tõestatud toimega kalaõli sisaldavad toidulisandid, mis on spetsiaalselt mõeldud tarbimiseks raseduse ja rinnaga toitmise ajal, et aidata teil oma keha toita.

Avastage meie Maternity Balance Kit

Loodud kõigile teile, kes te annate ja hoiate elu

Asuge koos oma lapsega tervise ja heaolu teekonnale. Tähistame üheskoos nii uut elu, mida kannate, kui ka teie enda tervist, tugevust ning imetlusväärset võimet last toita ja kasvatada.

Enda eest hoolitsemine pole luksus, vaid vajadus. See on eriti oluline siis, kui toitainetest peab jätkuma kahele. Te vajate toidulisandeid, mis on spetsiaalselt valitud teie kehamuutusi silmas pidades - need aitavad sellel imelisel eluperioodil olla terve ja tugev. Olgu enne või pärast sünnitust – kunagi ei ole liiga hilja hakata oma keha vajalike toitainetega varustama.

Me toetame teid igal sammul.

Oomega-3-rasvhapete kasulikkus raseduse ajal

Aju tervis

DHA, oomega-3 rasvhape, aitab kaasa loote ja rinnaga toidetava vastsündinu aju normaalsele arengule.

Silmade tervis

DHA toetab normaalset nägemist ja aitab kaasa loote silmade normaalsele arengule.

Südame tervis

EPA ja DHA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele, toetavad vere normaalset triglütseriidide sisaldust ja aitavad säilitada normaalset vererõhku.

Sünnitus

Oomega-3 rasvhapped, ennekõike DHA, aitavad kaasa loote ja rinnaga toidetava vastsündinu aju ja silmade normaalsele arengule, kui ema tarbib neid raseduse ajal ja rinnaga toitmise perioodil.

Meie oomega-3 toidulisandid emadele

Meie Balance'i kontseptsioon

Värske ja erinevate maitsetega tootesari

Valikus on hästi omastatav vedeliku vorm, kergesti neelatavad kapslid, vees lahustuv segu ja vegan toode.

BalanceOil+ Vegan

Esimene taimne alternatiiv kalaõlile, mis sisaldab märkimisväärses koguses nii EPA-d kui ka DHA-d. See on sertifitseeritud Vegan Society poolt.

Osta kohe

BalanceOil Tutti Frutti

Meie Tutti Frutti maitseline, lastesõbralik toode, millel on annustamissoovitused vastavalt vanusele.

Osta kohe

BalanceOil+ AquaX

Meie unikaalne vees lahustuv segu, mille koostis parandab õli maitset, tekstuuri ja paljudel juhtudel suurendab ka oomega-3 rasvhapete imendumist.

Osta kohe

Essent+ Premium

Kergesti seeduvad pehmed geelkapslid, mis sisaldavad puhast kalaõli ja täpselt doseeritud R.E.V.O.O-d, oliivipuu ekstrakti ja kakaopulbrit.

Osta kohe

BalanceOil+ Premium

Erakordne segu jätkusuutlikult toodetud puhtast kalaõlist ja R.E.V.O.O-st - meie patenteeritud ekstra neitsioliiviõlist.

Ostke kohe

R.E.V.O.O

Meie kõrge kvaliteediga, patenteeritud ekstra neitsioliiviõli varajastest Koroneiki oliividest, sisaldab 30 korda rohkem antioksüdante kui tavaline oliiviõli.

Osta kohe

Juba enne eostamist

Merelist päritolu oomega-3-rasvhapetel, eelkõige DHA-l ja EPA-l, on väga oluline roll teie tervises ja heaolus üldiselt. Need aitavad kaasa hormonaalsele regulatsioonile ja tervete munarakkude arengule, mis on viljakuse jaoks äärmiselt oluline. Nende kogus kehas enne rasestumist valmistab teie keha lapse kandmiseks ette.

Lapse kandmise ajal

Raseduse ajal suunab keha oma DHA varud vereringesse, et loode saaks aju ja silmade arenguks piisaval määral neid asendamatuid rasvhappeid. Eksperdid soovitavad jälgida sel perioodil hoolega oomega-3-rasvhapete sisaldust veres, et nii teie kui ka lapse vajadused oleksid täidetud.

Pärast lapse saamist

Pärast sünnitust on väga oluline jätkata oomega-3 rasvhapete taseme jälgimist, sest need võivad langeda. Mõnel naisel langeb nende rasvhapete tase pärast sünnitust juba kahe nädala jooksul lausa 50% ning tervisliku taseme taastamine võib võtta kuni kuus kuud. Piisavas koguses oomega-3 rasvhapete saamine on äärmiselt oluline nii teile kui ka rinnaga toidetavale vastsündinule.

Jälgige muutusi oma kehas

Ehkki vere biomarkerite kohta ei ole spetsiifilisi suuniseid, soovitavad mõned eksperdid seada eesmärgiks 5% DHA-d ning üldiseks eesmärgiks 8% EPA-d + DHA-d. Tehke vereanalüüse, et jälgida raseduse ajal ja pärast sünnitust oomega-3-rasvhapete tasemeid oma organismis ning hoida optimaalset tervist.

MEIE TERVISETEST

„Olen kasutanud Zinzino BalanceOili…

… kogu oma tippsportlase karjääri jooksul ning jätkasin selle erakordse toote tarvitamist ka raseduse ja rinnaga toitmise ajal.“

Wenda Nel
Funktsionaalse fitnessi harrastaja ja olümpiasportlane
Lõuna-Aafrika

„Kogu raseduse ajal

olin üllatavalt terve ja tundsin erakordselt kõrget emotsionaalset heaolu. Soovitan kõigil hakata lapseootuse ajal juba varakult BalanceOili võtma."

Krista Uzare
Jetisportlane, Zinzino Brand Ambassador
Läti

„Ämmaemandana

Mulle meeldib Zinzino Balance’i kontseptsioon väga. Kasutan seda rasedate puhul oomega-3-rasvhapete tasemete testimiseks, et tagada optimaalne toitainete tase kehas.“

Margie Dangerfield
Medõde, ämmaemand ja rahvusvaheline hüpnosünnituse koolitaja
Austraalia

„Olen kasutanud Zinzino BalanceOili…

… kogu oma tippsportlase karjääri jooksul ning jätkasin selle erakordse toote tarvitamist ka raseduse ja rinnaga toitmise ajal.“

Wenda Nel
Funktsionaalse fitnessi harrastaja ja olümpiasportlane
Lõuna-Aafrika

„Kogu raseduse ajal

olin üllatavalt terve ja tundsin erakordselt kõrget emotsionaalset heaolu. Soovitan kõigil hakata lapseootuse ajal juba varakult BalanceOili võtma."

Krista Uzare
Jetisportlane, Zinzino Brand Ambassador
Läti

Korduma kippuvad küsimused

Miks peaksid lapseootel naised sööma rohkem kala?

Raseduse ajal soovitatakse sageli süüa kala, eriti rasvaseid kalu, sest need on heaks oomega-3 rasvhapete DHA ja EPA allikaks. Rasedatele soovitatakse üldiselt tarbida erinevaid kalu, peamiselt neid, mis sisaldavad palju DHA-d ja vähe elavhõbedat. Rahvatervise juhised soovitavad sageli raseduse ajal ja peale rasedust lisada 2-3 korda nädalas kala oma toidulauale. Sellised toidud nagu lõhe ja sardiinid, aga ka oomega-3-ga rikastatud toiduained nagu piim ja munad on head DHA ja D-vitamiini allikad.

Kui teie menüü ei sisalda kala või D-vitamiiniga rikastatud toitu, soovitatakse paljudes riiklikes suunistes kasutada toidulisandeid, mis annavad 10 mikrogrammi D-vitamiini. Neile, kes ei tarbi rasvast kala, on alternatiiviks toidulisandid, näiteks kalaõli või vetikaõli, mis annavad vähemalt 200 mg DHA-d ööpäevase annuse kohta. Oomega-3 toidulisandid, eriti merelist päritolu, sisaldavad DHA-d ja EPA-d. Peamine eesmärk on valida selline allikas, mis tagab piisava koguse DHA-d. Nende toidulisandite tootmisel on välditud elavhõbeda ja muude keskkonnasaasteainete sattumist toodetesse.

Kas raseduse ajal võib BalanceTest`i teha?

Raseduse ajal jagab teie organism oma oomega-3 rasvhapete EPA ja DHA varusid kasvava beebiga. Kolmandal trimestril võivad ainevahetus- ja vere koostise muutused mõjutada rasvhapete taset ning seeläbi ka testitulemusi. Seetõttu võib BalanceTest`i tegemine esimesel trimestril või teise trimestri alguses võib anda usaldusväärsemaid tulemusi. Pärast sünnitust on üldiselt soovitatav oodata paar kuud, enne kui teete uue testi, et kontrollida ja jälgida oma oomega-3 taset.

Kui palju oomega-3-rasvhappeid on vaja raseduse ajal vaja võtta?

Toidulisandite vajadus võib olla individuaalselt erinev. BalanceOil+ soovituslik päevane annus sõltub kehakaalust – 0,15 ml kehakaalu kilogrammi kohta. Raseduse ajal võivad keha rasvhapete vajadused muutuda ja mõnedes suunistes soovitatakse suurendada nende tarbimist. Imetamise puhul kehtivad sarnased soovitused. Pange tähele: kui kasutate BalanceOil+ Vegan'i, jääb annustamisjuhend 0,15 ml kehakaalu kilogrammi kohta.

Kui ootate kaksikuid või rohkem lapsi, või teil on konkreetseid probleeme, on oluline konsulteerida oma arstiga, et saada personaalseid soovitusi oomega-3 koguste kohta.

Milliseid kalu tuleks raseduse ajal vältida?

Kuigi enamik kalaliike ja mereande peetakse raseduse ajal ohutuks tarbida, on siiski mõned liigid, mille tarbimisega tuleks olla ettevaatlik, kuna need võivad sisaldada saasteaineid nagu elavhõbe ja dioksiinid. Kasvanduses kasvatatud lõhet ja muid kasvandusest pärit kalu, samuti marineeritud heeringat, turska, krevette ja rannakarpe peetakse enamasti ohutuks valikuks. Eriti ettevaatlik tuleb olla vaakumpakendatud mereandide puhul, mis on mõeldud külmalt tarbimiseks, kuna need tooted võivad sisaldada Listeria baktereid. Põhjalik keetmine võib likvideerida Listeria, kuid paljud vaakumpakendatud mereannid tarvitatakse ilma kuumutamata. Riski vähendamiseks on soovitatav kontrollida pakendamiskuupäeva ja vältida tooteid, mis on olnud pakendis üle nädala.

On veel oluline juhtida tähelepanu sellele, et vetikaõli ei tohiks segi ajada muude vetikatoodetega nagu kuivatatud vetikaid sisaldavad toidulisandid. Need võivad sisaldada väga palju joodi, mis võib olla raseduse ajal kahjulik, mistõttu ei soovitata neid kasutada.

Miks on oomega-3-rasvhape DHA raseduse ajal nii oluline?

On mitmeid olulisi toitaineid, mida teie keha vajab raseduse ajal rohkem. Kui süüa mitmekülgselt, saab enamiku neist toidust kätte. On aga mõned toitained, mis on sel perioodil iseäranis olulised, näiteks foolhape, raud ja oomega-3-rasvhape DHA. Oomega-3-rasvhapped on liigitatud asendamatuteks rasvhapeteks. See tähendab, et meie kehad ei suuda neid ise toota; me peame neid saama toidust. Kõigist oomega-3-rasvhapetest on raseduse ajal eriti suure tähtsusega DHA, kuna see on hädavajalik loote aju ja silmade arenguks. Lisaks on hiljutistes uuringutes saadud kindlaid tõendeid selle kohta, et mida suurem on DHA sisaldus ema veres raseduse ajal, seda suurema tõenäosusega sünnib laps normaalkaalus ja seda väiksem on enneaegse sünnituse oht.

Kui olen rase, siis millal peaksin hakkama oomega-3 toidulisandeid võtma?

Sobiv aeg oomega-3 toidulisanditega alustamiseks võib olla erinev ning kindlasti tasub pidada nõu oma arsti või ämmaemandaga. Järgnevalt on välja toodud võimalikud eelised eri perioodidel.

Enne rasedust Kui alustada oomega-3 toidulisandite võtmist enne rasedaks jäämist, võib see aidata teie kehal raseduseks ettevalmistuda. Sellega tagate toitainete varu, mille kasu võib avalduda raseduse ajal ja isegi pärast sünnitust. Mõne uuringu andmetel võib oomega-3-rasvhapete tarbimine suurendada viljakust, eriti kui rasvhapete tase oli eelnevalt madal.

Raseduse ajal Oomega-3 toidulisandite tarbimine raseduse ajal on kasulik mitmes mõttes. Eelkõige on DHA-l oluline roll teie lapse aju ja silmade arengus. Lisaks toetavad nii EPA kui ka DHA teie enda heaolu sel perioodil. Nende toidulisandite tarbimine on tervislik nii teile kui ka teie arenevale beebile.

Pärast sünnitust Oomega-3-rasvhapete tarbimine on kasulik ka pärast sünnitust, eriti kui toita last rinnaga. Oomega-3-rasvhapete, eriti DHA tarbimine rikastab rinnapiima, mis on väga oluline imiku aju ja silmade arenguks. Lisaks aitavad need toidulisandid täiendada teie keha ammendunud toitainevarusid, toetades sünnitusest taastumist.

Pidage meeles: kuigi varem alustamine võib tuua mitmekordset kasu, siis ei ole „valet“ aega, et oma menüüd täiendada. Raseduse iga etapiga kaasnevad ainulaadsed võimalused toetada enda ja oma kasvava lapse tervist ja heaolu.

Kas ma vajan raseduse ajal nii EPA-d kui ka DHA-d?

Nii EPA kui ka DHA on oomega-3-rasvhapped, millel mõlemal on raseduse ajal oma unikaalne roll. DHA on teadaolevalt väga oluline beebi aju ja silmade arenguks. EPA on samuti kasulik, kuigi seda on traditsiooniliselt seostatud rohkem südame tervise ja immuunsüsteemiga.

Uuemad uuringud näitavad aga, et EPA-l on raseduse ajal tähtsam roll, kui varem arvati. Näiteks võib EPA aidata transportida DHA-d tõhusalt läbi platsenta looteni, seega on optimaalseks toitainetega varustamiseks olulised nii EPA kui ka DHA.

Tasub märkida, et nii EPA-d kui ka DHA-d on looduslikult kalas, mida sageli soovitatakse lapseootel naistele kui rikkalikku toitaineallikat. Soovitus süüa raseduse ajal rohkem kala tähendab kaudselt ka soovitust tarbida tasakaalus nii EPA-d kui ka DHA-d. Seega tagab suurima kasu tervisele see, kui tarbite mõlemat rasvhapet.

Kas on ka muid toidulisandeid, mida võiks raseduse ajal tarvitada?

Kahtlemata. Oomega-3-rasvhapped pole ainukesed toitained, millel on raseduse ajal oluline roll. Enim soovitatud toidulisandite hulka kuuluvad näiteks foolhape, koliin, raud, kaltsium ja D-vitamiin. Teie arst või ämmaemand saab anda teile nõu, milliseid toidulisandeid just teie vajate.

Zinzino blogi

Ülevaated, avastused ja inspiratsioon tervise ning heaolu maailmas.
(Mõned blogipostitused on saadaval ainult inglise keeles).