Grūtniecības laikā organisma EPA un DHA omega-3 taukskābju rezerves tiek dalītas ar augošo mazuli. Trešajā trimestrī taukskābju rādītāji var mainīties vielmaiņas un asinsrades izmaiņu dēļ, kas var ietekmēt testa rezultātus. Tāpēc BalanceTest veikšana pirmajā trimestrī vai otrā trimestra sākumā var sniegt reprezentatīvākus rezultātus. Pēc dzemdībām parasti ieteicams nogaidīt dažus mēnešus, pirms veikt jaunu testu, lai pārbaudītu un sekotu līdzi savam omega-3 statusam.

Ir vairākas svarīgas uzturvielas, kuras ķermenim nepieciešams vairāk grūtniecības laikā. Lielākā daļa no tām jau ietilpst dažādotā un sabalansētā uzturā. Tomēr dažas uzturvielas izceļas ar to būtisko lomu šajā periodā, piemēram, folijskābe, dzelzs un Omega-3 DHS. Omega-3 taukskābes tiek klasificētas kā būtiskas. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis pats tās pietiekami nevar saražot. Tā vietā mums tās jāuzņem caur pārtiku. Citu Omega-3 taukskābju starpā DHS ir īpaši svarīgas grūtniecības laikā, jo tās ir būtiskas embrija smadzeņu un acu attīstībai. Nesenos pētījumos pierādīts, ka augstāks DHS līmenis asinīs grūtniecības laikā saistīts ar veselīgāku jaundzimušā svaru un samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku.

Laiks, kad sākt lietot Omega-3 uztura bagātinātājus var atšķirties, un vienmēr ir vērts apspriesties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu personalizētu konsultāciju. Turpmāk minētas potenciālās priekšrocības dažādos posmos.

Pirms grūtniecības. Omega-3 uztura bagātinātāju lietošana pirms mazuļa ieņemšanas var sagatavot jūsu ķermeni grūtniecības periodam. Tādējādi iespējams uzkrāt uzturvielas, kuras noderēs grūtniecības laikā un pat pēc dzemdībām. Dažos pētījumos norādīts, ka Omega-3 var uzlabot auglību, jo īpaši, ja pašreizējais Omega-3 līmenis ir zems.

Grūtniecības laikā. Omega-3 uztura bagātinātāju lietošana grūtniecības laikā nodrošina dažādas priekšrocības. Īpaši liela nozīme ir DHS, kas spēlē būtisku lomu mazuļa smadzeņu un acu attīstībā. Tāpat EPS un DHS atbalsta jūsu labsajūtu šajā periodā. Šo uztura bagātinātāju iekļaušana uzlabo veselības rezultātus gan Tev, gan Tavam augošajam mazulim.

Pēc grūtniecības. Omega-3 lietošana pēc dzemdībām arī ir nozīmīga, jo īpaši tad, ja barojat mazuli ar krūti. Mātes uzņemtā Omega-3, jo īpaši DHS, bagātina krūts pienu, kas ir īpaši svarīgi mazuļa smadzeņu un acu attīstībai. Bez tam šie uztura bagātinātāji palīdz atjaunot izsmeltās ķermeņa rezerves, palīdzot atgūties pēc dzemdībām.

Atcerietes! Lai arī savlaicīga uztura bagātinātāju lietošanas sākšana nodrošina vairāk priekšrocību, nebūs par vēlu to sākt darīt arī vēlāk. Jebkurā grūtniecības posmā šie uztura bagātinātāji sniegs priekšrocības gan tev, gan tavam mazulim.

Gan EPS, gan arī DHS ir Omega-3 taukskābes ar unikālu nozīmi grūtniecības laikā. DHS ir zināma saistībā ar svarīgo lomu mazuļa smadzeņu un acu attīstībā. Savukārt EPS tradicionāli saistīta ar sirds veselību un imūnsistēmu.

Tomēr jaunākajos pētījumos norādīts, ka EPS ir svarīgāka loma, nekā iepriekš tika domāts. Piemēram, EPS var palīdzēt efektīvi transportēt DHS placentā līdz embrijam, un līdz ar to gan EPS, gan DHS ir būtiska nozīme uzturvielu piegādē.

Tāpat jāpiebilst, ka gan EPS, gan DHS ir dabiski atrodamas zivīs, kas ir tradicionāli ieteicams produkts lietošanai uzturā grūtniecēm. Zivis grūtniecības laikā ieteicams ēst daudz, jo gluži vienkārši tad tiek nodrošināts līdzsvars uzņemtajā EPS un DHS attiecībā. Tādējādi abas taukskābes ir nepieciešamas pilnvērtīgai veselības priekšrocību nodrošināšanai.

Noteikti. Omega-3 nav vienīgā uzturviela, kas nepieciešama grūtniecības laikā. Citi ieteicamie uztura bagātinātāji bieži ietver folijskābi, holīnu, dzelzi, kalciju un D vitamīnu. Tavs ārsts vai veselības aprūpes speciālists var sniegt tev pielāgotu konsultāciju par to, kādi uztura bagātinātāji tev var būt nepieciešami.