Während der Schwangerschaft werden die körpereigenen Reserven an EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren mit dem wachsenden Baby geteilt. Im dritten Trimester können die Fettsäurespiegel aufgrund von metabolischen und hämatologischen Veränderungen verändert sein, was die Testwerte beeinflussen kann. Aus diesem Grund kann der BalanceTest im ersten Trimester oder zu Beginn des zweiten Trimesters repräsentativere Ergebnisse liefern. Nach der Geburt eines Kindes ist es im Allgemeinen ratsam, einige Monate zu warten, bevor ein neuer Test zur Überprüfung und Überwachung des Omega-3-Status durchgeführt wird.

Es gibt mehrere wichtige Nährstoffe, von denen der Körper in der Schwangerschaft einen erhöhten Bedarf aufweist. Die meisten davon sind in einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung enthalten. Bestimmte Nährstoffe wie Folsäure, Eisen und Omega-3-DHA sind jedoch in diesem Lebensabschnitt besonders wichtig. Omega-3-Fettsäuren werden als essenziell eingestuft. Das bedeutet, dass unser Körper diese nicht selbst herstellen kann, sondern dass wir sie über die Nahrung aufnehmen müssen. Von allen Omega-3-Fetten ist DHA während der Schwangerschaft besonders wichtig, da es für die Entwicklung des fötalen Gehirns und der Augen unerlässlich ist. Aktuelle Studien haben auch deutliche Hinweise darauf geliefert, dass ein höherer DHA-Blutspiegel während der Schwangerschaft mit einem gesünderen Geburtsgewicht und einem geringeren Risiko einer Frühgeburt verbunden ist.

Der Zeitpunkt für den Beginn der Einnahme von Omega-3-Ergänzungsmitteln kann variieren, und es ist immer am sinnvollsten, wenn Sie sich von Ihrem Gesundheitsdienstleister individuell beraten lassen. Hier finden Sie eine Auflistung der möglichen Vorteile zu verschiedenen Zeitpunkten:

Vor der Schwangerschaft: Wenn Sie bereits vor der Empfängnis mit der Einnahme von Omega-3-Präparaten beginnen, können Sie Ihren Körper auf die Anforderungen der Schwangerschaft vorbereiten. Dies trägt dazu bei, einen Nährstoffpuffer zu schaffen, der während und sogar nach der Schwangerschaft nützlich sein kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren die Fruchtbarkeit verbessern können, insbesondere wenn der aktuelle Spiegel niedrig ist.

Während der Schwangerschaft: Eine Omega-3-Supplementierung während der Schwangerschaft bietet verschiedene Vorteile. Vor allem DHA spielt eine entscheidende Rolle für die Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Babys. Außerdem unterstützen sowohl EPA als auch DHA Ihr Wohlbefinden in dieser Zeit. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel verbessert die Gesundheit von Ihnen und Ihrem heranwachsenden Baby.

Nach der Schwangerschaft: Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren nach der Geburt ist nach wie vor von Vorteil, vor allem, wenn Sie sich für das Stillen entscheiden. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, durch die Mutter reichert die Muttermilch an, was für die weitere Entwicklung des Gehirns und der Augen eines gestillten Babys von entscheidender Bedeutung ist. Darüber hinaus tragen diese Nahrungsergänzungsmittel dazu bei, verbrauchte Körperreserven wieder aufzufüllen, und unterstützen so die Erholung nach der Geburt.

Nicht vergessen! Auch wenn ein früher Beginn kumulative Vorteile bietet, gibt es keinen „falschen“ Zeitpunkt, um mit der Nahrungsergänzung zu beginnen. Jede Phase Ihrer Schwangerschaft bietet Ihnen und Ihrem wachsenden Baby einzigartige Möglichkeiten zum gesunden Gedeihen.

Sowohl EPA als auch DHA sind Omega-3-Fettsäuren, die während der Schwangerschaft eine einzigartige Rolle spielen. DHA ist besonders wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys. EPA ist zwar auch nützlich, wird aber traditionell eher mit der Gesundheit des Herzens und des Immunsystems in Verbindung gebracht.

Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass EPA in der Schwangerschaft eine wichtigere Rolle spielt als bisher angenommen. So kann EPA beispielsweise dazu beitragen, dass DHA wirksam über die Plazenta zum Fötus transportiert wird, so dass sowohl EPA als auch DHA für eine optimale Nährstoffzufuhr wichtig sind.

Es ist erwähnenswert, dass sowohl EPA als auch DHA von Natur aus in Fisch enthalten sind, einer allgemein empfohlenen Nahrungsquelle für schwangere Frauen. Wenn in den Ernährungsempfehlungen ein erhöhter Fischkonsum während der Schwangerschaft empfohlen wird, bedeutet dies implizit, dass Sie eine ausgewogene Zufuhr von EPA und DHA erhalten. Daher werden beide Fettsäuren benötigt, um deren gesundheitlichen Nutzen voll auszuschöpfen.

Absolut! Omega-3-Fettsäuren sind nicht das einzige, was man während der Schwangerschaft an Nährstoffen braucht. Weitere wichtige Nahrungsergänzungsmittel, die häufig empfohlen werden, sind Folsäure, Cholin, Eisen, Kalzium und Vitamin D. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Sie individuell beraten, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie möglicherweise benötigen.