Během těhotenství se zásoby omega-3 mastných kyselin EPA a DHA ve vašem těle sdílejí s rostoucím dítětem. Ve třetím trimestru mohou být hladiny mastných kyselin změněny v důsledku metabolických a hematologických změn, což může ovlivnit hodnoty testu. Z tohoto důvodu může test BalanceTest v prvním trimestru nebo na začátku druhého trimestru poskytnout reprezentativnější výsledky. Po porodu se obecně doporučuje počkat několik měsíců, než si uděláte nový test na kontrolu a sledování stavu omega-3.

Existuje několik důležitých živin, které vaše tělo v těhotenství potřebuje ve větší míře. Většina z nich je součástí pestré a vyvážené stravy. Některé živiny však v tomto životním období vynikají svým významem, například kyselina listová, železo a omega-3 DHA. Omega-3 mastné kyseliny jsou klasifikovány jako esenciální. To znamená, že si je naše tělo nedokáže vyrobit samo, ale musíme je získávat ze stravy. Ze všech tuků omega-3 je DHA v těhotenství obzvláště důležitá, protože je nezbytná pro vývoj mozku a očí plodu. Nedávné studie rovněž poskytly přesvědčivé důkazy o tom, že vyšší hladina DHA v krvi během těhotenství je spojena se zdravější porodní hmotností a sníženým rizikem předčasného porodu.

Načasování zahájení užívání doplňků Omega-3 se může lišit a vždy je nejlepší poradit se se svým lékařem. Zde je rozpis možných výhod v různých obdobích:

Před těhotenstvím: Zahájení užívání doplňků stravy omega-3 před početím může Vaše tělo připravit na nároky těhotenství. Pomáhá vytvářet nutriční rezervu, která může být užitečná během těhotenství i po něm. Některé studie naznačují, že omega-3 mohou zvyšovat plodnost, zejména pokud jsou jejich aktuální hladiny nízké.

Během těhotenství: Zahájení suplementace omega-3 během těhotenství přináší různé výhody. Zejména DHA hraje klíčovou roli při vývoji mozku a očí Vašeho dítěte. V tomto období navíc EPA i DHA podporují Vaši pohodu. Zařazení těchto doplňků zlepšuje zdravotní výsledky pro Vás i Vaše rostoucí dítě.

Po těhotenství: Nasazení omega-3 je prospěšné i po porodu, tím spíše, pokud se rozhodnete kojit. Příjem omega-3 matkou, zejména DHA, obohacuje mateřské mléko, které je nezbytné pro pokračující vývoj mozku a očí kojeného dítěte. Tyto doplňky navíc pomáhají doplnit vyčerpané tělesné rezervy a napomáhají poporodní rekonvalescenci.

Nezapomeňte! Ačkoli včasné zahájení může přinést kumulativní výhody, skutečně neexistuje "špatný" čas, kdy začít s doplňováním stravy. Každá fáze těhotenství představuje jedinečné příležitosti k prosperitě pro Vás i Vaše rostoucí dítě.

EPA i DHA jsou omega-3 mastné kyseliny, které mají v těhotenství jedinečnou úlohu. DHA je známá zejména pro svůj význam pro vývoj mozku a očí dítěte. EPA je sice také prospěšná, ale tradičně je spojována spíše se zdravím srdce a imunitním systémem.

Nové výzkumy však naznačují, že EPA hraje v těhotenství důležitější roli, než se dosud předpokládalo. EPA může například napomáhat účinnému přenosu DHA přes placentu k plodu, takže EPA i DHA jsou důležité pro optimální přísun živin.

Za zmínku stojí, že EPA i DHA se přirozeně vyskytují v rybách, které jsou běžně doporučovaným zdrojem potravy pro těhotné ženy. Když se v dietních doporučeních doporučuje zvýšený příjem ryb během těhotenství, implicitně se tím naznačuje, že se jedná o vyvážený příjem EPA i DHA. Pro plné využití jejich zdravotních účinků jsou proto zapotřebí obě mastné kyseliny.

Rozhodně. Omega-3 nejsou jedinou hrou ve městě, pokud jde o výživové potřeby během těhotenství. Mezi další často doporučované doplňky stravy patří kyselina listová, cholin, železo, vápník a vitamin D. Váš lékař Vám může poskytnout individuální rady ohledně toho, jaké doplňky stravy můžete potřebovat.