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Gesundheit • 3 Minuten

Wie funktionieren Mahlzeitenersatzshakes?

von Zinzino

Das Gewicht zu halten ist nicht immer einfach. Unser moderner Lifestyle erleichtert die Sache nicht gerade. Zum einen ist da die Verarbeitung der heutigen Nahrungsmittel mit viel weniger Nährstoffen, zum anderen neue Technologien, die mit einem Klick verändern, was wir wie konsumieren.

Neben diesen „bequemen“ Ernährungsentscheidungen gibt es aber auch Produkte, die gut für die Gesundheit sind. Mahlzeitenersatzshakes zum Beispiel. Mahlzeitenersatzshakes haben nicht den besten Ruf. Viele Marken konzentrieren sich nämlich eher auf den Geschmack als auf die Ernährungsvorteile. Doch im Zinzino LeanShake ist beides drin.

Sind Mahlzeitenersatzshakes gesund?

Unsere Shakes sind mit Proteinriegeln vergleichbar. Wie immer gilt: Alles in Maßen. Ein Mahlzeitenersatz ist wie ein Turbotreibstoff, aber nichts, wovon man leben sollte. Vorbei ist die Zeit, wo Mahlzeitenersatzprodukte leere Abnehmversprechen machten und fast keine Nährstoffe enthielten. Jetzt gibt es eine neue Generation von Mahlzeitenersatzshakes, die länger satt machen und auch noch lecker sind.

Ein guter Mahlzeitenersatz trägt Nährstoffe (v. a. Protein) zu Ihrer Ernährung bei und hilft Ihnen beim Abnehmen, indem er länger satt hält.

Was ist in Mahlzeitenersatzshakes eigentlich drin?

Die Nährstoffzusammensetzung kann variieren und sagt viel über hochwertige Mahlzeitenersatzprodukte aus. Lesen Sie das Etikett richtig, erkennen Sie, wie viel Zucker in welcher Größe stecken sollte, und überprüfen Sie, woher die Inhaltsstoffe kommen. Wichtig sind Eiweiß, Ballaststoffe, wenig Zucker und eine großzügige Portion der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen.

LeanShake Strawberry und Chocolate – die Grundpfeiler unserer Mahlzeitenersatz-Proteinshakes – haben eine geringe glykämische Last (GL) und erhalten ihren Geschmack aus natürlichen Quellen wie Honigpulver und Stevia. LeanShake bietet dem Körper eine intelligente Mischung aus Proteinen, Ballaststoffen und essenziellen Amino- und Fettsäuren sowie mehr als 25 Vitaminen und Mineralstoffen, die er zum Abnehmen und Trainieren benötigt – alles in einer Portion mit 110 Kalorien.

Was passiert, wenn Sie eine Mahlzeit gegen einen Shake austauschen?

LeanShake enthält viel Milcheiweißkonzentrat, Molkenproteinisolat und Kollagenpeptide – die besten natürlichen Eiweißquellen für den Körper. Proteine unterstützen nicht nur den Muskelaufbau¹, sondern auch den Erhalt normaler Knochen².

Der smarte Ballaststoff-Mix stimuliert den Aufbau und die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora. Der hohe Anteil an Ballaststoffen³ erhöht das Stuhlvolumen⁴. Außerdem lässt Zinzino keine Gelegenheit aus, um das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 ins Gleichgewicht zu bringen. LeanShake enthält Alpha-Linolensäure und Beta-Glucane, welche dabei helfen, den Cholesterinspiegel auszugleichen⁵⁶.

Dieser außergewöhnliche Mahlzeitenersatzshake ist nichts, was Sie zuhause im Mixer selbst zusammenpanschen könnten.

So geht’s: Abnehmen mit Mahlzeitenersatzshakes

LeanShake ist ein effektiver Mahlzeitenersatz für eine ausgewogene Ernährung, Gewichtsabnahme⁷ und Muskelaufbau¹. Wenn Sie abnehmen möchten⁷, tauschen Sie zwei Mahlzeiten gegen LeanShake aus. Um Ihr Gewicht auf gesunde Art zu halten, ersetzen Sie eine Mahlzeit durch LeanShake. Wenn Fitness und Muskelaufbau¹ zu Ihren Zielen gehören, nehmen Sie ihn ein oder zwei Mal pro Tag vor oder nach dem Workout. Für diejenigen, die dazu neigen, kleinere Mahlzeiten zu essen, kann LeanShake helfen, den Hunger zwischen Mahlzeiten zu stillen.

Mahlzeitenersatzshakes mit Eiweiß

Wenn Sie laktoseintolerant sind oder vegetarische Optionen bevorzugen, gibt es die LeanShakes Vanilla und Berry mit Erbsen- und Haferprotein als wunderbare milchfreie Alternativen. In jeder Portion LeanShake stecken 11 g Eiweiß – 18 % der empfohlenen Tagesdosis. Somit gehört LeanShake zu den besten Protein-Mahlzeitenersatzprodukten zum Abnehmen.

Wenn Sie diese nahrhaften, sättigenden und gut abgestimmten Mahlzeitenersatzshakes in Ihren Alltag integrieren, haben Sie nie das Gefühl, auf etwas zu verzichten. So macht Abnehmen Spaß!

1. Protein contributes to a growth in muscle

Eiwitten dragen bij aan de groei van spiermassa. Eiwitten dragen bij aan de instandhouding van spiermassa. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van eiwitten bevatten, zoals bedoeld in de claim BRON VAN EIWITTEN, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006.

2. Protein contributes to the maintenance of normal bone

Vitamine D draagt bij aan de instandhouding van normale botten. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van vitamine D bevatten zoals bedoeld in de claim BRON VAN vitamine D, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006.

3. A claim that a food is high in fibre,

Az állítás, amely szerint egy adott élelmiszer rostban gazdag, valamint a fogyasztó számára vélhetően ugyanezzel a jelentéssel bíró bármely állítás csak akkor alkalmazható, ha a termék rosttartalma legalább 6 g/100 g vagy 3 g/100 kcal.

4. Oat grain fibre

Haverkorrelvezels dragen bij aan een toename in fecale bulk. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zoals bedoeld in de claim VEZELRIJK, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006.

5. ALA contributes to normal blood cholesterol levels

ALA draagt bij aan het behoud van normale bloedcholesterolgehaltes. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van ALA bevatten zoals bedoeld in de claim BRON VAN OMEGA-3 VETZUREN, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006. Informatie moet worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 2 g ALA.

6. Beta glucans blood cholesterol levels

Bèta-glucanen dragen bij aan het behoud van normale cholesterolgehaltes. De claim mag uitsluitend worden gebruikt voor voedsel dat ten minste 1 g bèta-glucanen bevat uit haver, haverzemelen, gerst, gerstzemelen of uit mengsels van deze grondstoffen per gekwantificeerde portie. Om de claim te ondersteunen, krijgt de consument informatie dat het gunstige effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 3 g bèta-glucanen uit haver, haverzemelen, gerst, gerstzemelen of uit mengsels van deze béta-glucanen.

7. Substituting two daily meals of an energy restricted diet with meal replacements

De vervanging van twee dagelijkse maaltijden van een energiebeperkt dieet door een maaltijdvervangend product draagt bij aan gewichtsverlies. Om de claim te dragen, moeten de levensmiddelen voldoen aan de in de Richtlijn 96/8/EG vastgestelde specificaties voor levensmiddelen zoals bedoeld in artikel 1, lid 2, onder b), van die richtlijn. Om het geclaimde effect te bereiken, moeten dagelijks twee maaltijden door een maaltijdvervangend product worden vervangen.