Fem tips som styrker dit immunforsvar, så din krop restituerer hurtigere i disse vanskelige tider

I svære tider som denne, hvor coronavirus officielt er blevet erklæret en global pandemi, er vi nødt til at gøre noget for at passe på vores helbred. I disse dage gør mange mennesker et fantastisk stykke arbejde for at holde vores samfund igang. Vi er dybt taknemmelige for alle i den offentlige sundhedssektor, transportsektoren, forsvaret, politiet, beredskabstjenesten samt butiksmedarbejdere, lagerpersonale, økonomipersonale, politikere og ALLE andre, der arbejder i døgndrift. De er uundværlige ressourcer i den aktuelle situation.

Vi opfordrer dig til at gøre dit bedste for at passe på dig selv og dine nærmeste, så I ikke bliver syge. Hvordan kan vi forhindre, at vi bliver syge, og hvordan kan vi styrke vores immunforsvar i disse tider?

Hvis du følger regeringens sundhedsanbefalinger, er der en god chance for at undgå virus og forkølelse … Nedenfor giver vi fem generelle tips til at styrke dit immunforsvar. Hvis du følger disse forholdsregler, nedsætter du risikoen for sygdom og symptomer.

1. Hold en god hygiejne

Vask hænder i mindst 20 sekunder med sæbe og varmt vand så ofte som muligt. Det er et universalt råd til forebyggelse af sygdom, da de fleste kolde vira spredes ved direkte kontakt. Dette gør du sandsynligvis allerede, men det er vigtigt at dække det grundlæggende først.

2. Prioriter din træning, hvis du er frisk

Selvom du holder dig mere inden døre i de kolde måneder, bør du gøre en indsats for at træne regelmæssigt, hvis du ikke har symptomer. Aerobic, der får pulsen op, øger din krops naturlige virusdræbende celler. Hver gang du sveder, får du fornyet styrke, som forebygger sygdom. Hvis du er en af dem, der bare ikke må blive syg, skal du få gang i kroppen. Men hvis du er i risikogruppen på grund af alvorlige sundhedsmæssige problemer, anbefaler vi kraftigt, at du tager den med ro i stedet og går nogle ture, hvis du stadig kan det i dit land.

3. Spis varieret

I denne tid, hvor vi holder hos hjemme og undgår unødvendig social aktivitet, anbefaler vi så vidt muligt at fylde dit køleskab med sunde madvarer. Spis næringsholdige fødevarer, herunder grøntsager, frugter, fuldkornsprodukter og magre proteiner. Gode fedtstoffer og komplekse kulhydrater er med at holde dit immunforsvar i topform.

Disse fødevarer bør stå øverst på din indkøbsseddel:

• Mørke bladgrøntsager
• Avocadoer
• Bælgfrugter
• Laks
• Æg
• Ris
• Stivelsesholdige grøntsager4. Stress af på en naturlig måde

Udforsk forskellige måder at reducere stress på uden at slide på din krop. Når du slapper af, styrkes dit immunforsvar – så ordentlig søvn er vigtig for et velfungerende immunforsvar. Prøv at få en powernap, hvis du kan, mediter, skriv dagbog, læs bøger eller lyt til musik. Du kan også gå en tur, strække ud på en yogamåtte, lave visualiseringsøvelser, lave mad, holde fri fra skærmen eller eksperimentere med en ny hobby derhjemme.

Hvis du har svært ved at slappe af eller sove, kan du prøve Viva, et helt naturligt kosttilskud, der virker stresslindrende, humørforstærkende og øger følelsen af velvære. Det vedligeholder et sundt nervesystem og en sund hjernefunktion, så du føler dig mindre træt og udbrændt. Viva er en kombination af affron®, et standardiseret og patenteret ekstrakt af safranstøvfang af høj kvalitet (Crocus sativus L) fra Spanien, fem B-vitaminer, jod og C-vitamin.

5. Suppler din kost med et naturligt kosttilskud, der styrker dit immunforsvar

Selvom du spiser godt, kan du stadig mangle essentielle næringsstoffer. Xtend+ er vores mest avancerede immun- og kosttilskud. Det er et vegansk, helt naturligt avanceret immun- kosttilskud, som er udviklet til at styrke dit medfødte immunsystem. Det indeholder mikro- og fytonæringsstoffer inkl. 23 essentielle vitaminer og mineraler samt oprensede 1-3, 1-6 betaglucaner udvundet af bagegær.

Med disse fem tips er du godt klædt på til at beskytte dig selv og dine nærmeste, samtidigt med at du vedligeholder din egen og deres sundhed. Du styrker også dit immunforsvar, så din krop restituerer hurtigere, når den bliver udfordret som nu.