5 soovitust immuunsüsteemi toetamiseks, et organismil oleks raskel ajal kergem taastuda

Seistes silmitsi raskete aegadega nagu praegu, mil koroonaviirus on ametlikult kuulutatud ülemaailmseks pandeemiaks, peame tervise hoidmiseks rakendama isiklikke kaitsemeetmeid. Paljud inimesed pingutavad praegu selle nimel, et ühiskonda koos ja toimimas hoida. Saadame soojad tänusõnad kõikidele töötajatele tervishoiusektoris, transpordisektoris, militaarteenistuses, politseis, hädaabiteenustes, poodides, ladudes, rahandussektoris, poliitikas ja KÕIKIDELE teistele asendamatutele töötjatele, kes näevad ööpäevaringselt vaeva.

Julgustame Teid tegema nii palju, kui võimalik, et kaitsta iseennast ja oma lähedasi haigestumise eest. Kuidas täpsemalt peaksime püüdma  haigusi ennetada ja praeguses olukorras oma immuunsüsteemi turgutama?

Parim viis viirustest ja külmetushaigustest hoiduda on järgida valitsuse tervisealaseid soovitusi. Järgnevalt toome Teieni viis üldist soovitust immuunsüsteemi turgutamiseks. Need meetmed aitavad haigestumist vältida või sümptomeid leevendada.



1) Järgige head hügieeni

Selles pole midagi keerulist. Lihtsalt peske käsi vähemalt 20 sekundit seebi ja sooja veega ning tehke seda võimalikult sageli. See ajatu soovitus kehtib igasuguste haiguste puhul, sest suurem osa külmetushaigusi põhjustavatest viirustest levib just vahetu kokkupuute teel. Küllap Te juba teetegi seda, aga kordamine on tarkuse ema.

2. Ärge unustage end liigutada, kui olete terve

Jahedad ilmad võivad Teid küll nelja seina vahel hoida, aga proovige siiski leida võimalus regulaarselt trenni teha eeldusel, et Teil pole haigussümptomeid. Pulssi kiirendav aeroobne liikumine suurendab meie organismis viirustega võitlevate rakkude hulka. Iga treeningkord muudab organismi tugevamaks ja aitab ennetada haigestumist. Nii et on aeg end liigutada, kui kuulute nende inimeste hulka, kes ei saa praegu endale haigestumist lubada. Kui kuulute tõsiste tervisehädade tõttu riskirühma, siis soovitame füüsilise koormusega mitte liialdada ja piirduda kergete jalutuskäikudega, kui see Teie riigis võimalik on.

 3. Sööge tasakaalustatult

Kui peate palju aega kodus veetma ja vältima mittevajalikku sotsiaalset lävimist, soovitame täita külmkapi tervislike toiduainetega. Eelistage suure toitainesisaldusega toite - köögivilju, puuvilju, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega valguallikaid. Head rasvad ja liitsüsivesikud aitavad immuunsüsteemi parimas vormis hoida.
Lisage poenimekirja:

•  tumedad lehtköögiviljad,
• avokaadod,
• kaunviljad,
• lõhe,
• munad,
• riis,
• tärkliserikkad aedviljad.

4. Maandage stressi loomulikul teel

Avastage erinevad stressi maandamise võimalused, mis ei koorma organismi. Lõõgastumine tugevdab immuunsüsteemi ja seetõttu tuleb immuunsuse korras hoidmiseks kindlasti piisavalt magada. Võimaluse korral proovige teha kiire uinak, mediteerige, pidage päevikut, lugege, kuulake muusikat, minge jalutama, tehke joogamatil venitusharjutusi, proovige visualiseerimisharjutusi, tehke süüa, võtke ekraanivabasid hetki või katsetage kodus mõne uue hobiga.
Kui Teil on raskusi lõõgastumise või magama jäämisega, siis proovige  täiesti looduslikku toidulisandit Viva, mis on loodud stressi maandamiseks, tuju parandamiseks ja heaolutunde suurendamiseks. See toetab närvisüsteemi tervist ja ajufunktsioone, aidates seeläbi kaasa väsimuse ja kurnatuse vähendamisele. Vivas saavad kokku Hispaaniast pärit puhta, parima kvaliteediga safrankrookuse emakasuudmete (Crocus sativus L) standardiseeritud ja patenteeritud ekstrakt affron®, viis B-vitamiini, jood ja C-vitamiin.

5. Toetage oma menüüd loodusliku toidulisandiga, mis turgutab immuunsüsteemi

Isegi tervisliku ja mitmekülgse toitumise korral võite olla teatud asendamatute toitainete defitsiidis. Xtend+ on meie kõige täiuslikum immuunsuse tugevdamiseks mõeldud toidulisand. See veganitele sobiv täiesti looduslik uudne toidulisand on loodud toetama kaasasündinud immuunsüsteemi toimimist ning sisaldab mikro- ja fütotoitaineid, sh 22 asendamatut vitamiini ja mineraalainet ja lisaks ka pagaripärmist saadud puhastatud 1-3, 1-6 beetaglükaane.

Me usume, et nende viie soovituse abil saate ennast ja oma lähedasi parimal viisil haigestumise eest kaitsta ning hoida enda ja teiste tervist. Lisaks sellele turgutate ka oma immuunsüsteemi, mis aitab organismil praegusel raskel perioodil kiiremini taastuda.