A terhesség alatt a szervezetében lévő EPA és DHA omega-3 zsírsav-raktáron osztoznia kell a növekvő magzattal. A harmadik trimeszterben a zsírsavak szintje módosulhat az anyagcserét és a vérképzést érintő változások miatt, ami befolyásolhatja a teszt eredményeit. Ezért megállapítható, hogy a BalanceTest elvégzése után reprezentatívabb eredményeket kaphat az első trimeszterben vagy a második trimeszter elején. Szülés után az omega-3 státusz ellenőrzése és nyomon követése céljából végzett újabb teszttel általában ajánlatos várni néhány hónapot.

Számos fontos tápanyag van, amelyekből a szervezetének többre van szüksége, amikor várandós. Legtöbbjüket tartalmazza a változatos, kiegyensúlyozott étrend. Bizonyos tápanyagok azonban kiemelkedő jelentőséggel bírnak ebben az életszakaszban. Ilyen a folsav, a vas és a DHA elnevezésű omega-3 zsírsav. Az omega-3 zsírsavak esszenciálisnak minősülnek. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért a táplálékkal kell bevinni őket. Az összes omega-3 zsírsav közül a DHA különösen fontos a terhesség alatt, mivel nélkülözhetetlen a magzat agyának és szemének a kifejlődéséhez. Friss tanulmányok arra vonatkozóan is szilárd bizonyítékot szolgáltattak, hogy a terhesség alatti magasabb DHA-szint összefügg az egészségesebb születési súllyal és a koraszülés kockázatának csökkenésével.

Hogy mikor érdemes elkezdeni az omega-3 étrend-kiegészítők szedését, az egyénenként eltérhet. Mindig az a legjobb, ha konzultál az orvosával, aki személyre szabott tanácsokat tud adni. Íme a különböző időszakokban elérhető lehetséges előnyök részletezése:

Terhesség előtt: Ha már a fogantatás előtt elkezdi az omega-3 étrend-kiegészítők szedését, azzal felkészítheti a testét a terhesség okozta igénybevételre. Ez segít létrehozni egy olyan tartalékot ezekből a tápanyagokból, amely hasznos lehet a terhesség alatt és után is. Egyes tanulmányok szerint az omega-3 növelheti a termékenységet, különösen ha a jelenlegi szint alacsony.

Terhesség alatt: Ha a terhesség alatt kezdi el az omega-3 pótlását, az számos előnnyel jár. A DHA különösen fontos szerepet játszik a baba agyának és szemének kifejlődésében. Emellett az EPA és a DHA is támogatja a jóllétét ebben az időszakban. Ha beilleszti ezeket az étrend-kiegészítőket, azzal javítja mind a saját, mind a testében növekvő baba egészségi állapotát.

Terhesség után: Az omega-3 szülés utáni bevitele továbbra is előnyös, és még inkább az, ha a szoptatás mellett dönt. Ha kismamaként omega-3-at, különösen DHA-t fogyaszt, az gazdagítja az anyatejet, amely létfontosságú a szoptatás ideje alatt a csecsemő agyának és szemének fejlődése szempontjából. Ráadásul ezek az étrend-kiegészítők segítenek a test kimerült tartalékainak feltöltésében, ami segíti a szülés utáni regenerálódást.

Ne feledje! Bár a korai kezdéssel az előnyök összeadódhatnak, valójában nincs olyan, hogy „rossz” időpont az étrend kiegészítésének megkezdésére. A terhesség minden szakasza egyedülálló lehetőségeket kínál mind az Ön, mind pedig a szíve alatt növekvő baba számára.

Mind az EPA, mind pedig a DHA omega-3 zsírsavnak egyedülálló szerepe van a terhesség alatt. A DHA-ról közismert, hogy fontos szerepet tölt be a magzat agyának és szemének fejlődésében. Bár az EPA szintén hasznos, inkább a szív egészségéhez és az immunrendszer működéséhez kapcsolódik a hagyományos elképzelések szerint.

Az új kutatások azonban arra utalnak, hogy az EPA szerepe sokkal fontosabb a terhesség alatt, mint azt korábban gondolták. Az EPA például segíthet abban, hogy a DHA hatékonyan eljusson a méhlepényen keresztül a magzathoz, így mind az EPA, mind pedig a DHA fontos ahhoz, hogy a tápanyagok optimálisan célba tudjanak érni.

Érdemes megemlíteni, hogy mind az EPA, mind a DHA természetesen előfordul a halakban, ami a terhes nők számára általánosan ajánlott táplálékforrás. Amikor az étrendi ajánlások a terhesség alatti fokozott halfogyasztás mellett érvelnek, ezzel azt sugallják, hogy mind az EPA, mind pedig a DHA kiegyensúlyozott bevitelére törekedni kell. Következésképpen mindkét zsírsavra szükség van ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázzuk az egészségügyi előnyeiket.

Persze. A terhesség alatti tápanyag-szükségletet illetően nem az omega-3 az egyetlen fontos dolog. A gyakran ajánlott egyéb fontos étrend-kiegészítők közé tartozik a folsav, a kolin, a vas, a kalcium és a D-vitamin. Az orvosa tud személyre szabott tanácsot adni arra vonatkozóan, hogy milyen étrend-kiegészítőkre lehet még szüksége.