5 tips om je immuunsysteem een oppepper te geven om sneller te kunnen herstellen in deze moeilijke tijd

In deze moeilijke tijd waarin het coronavirus officieel een wereldwijde pandemie is geworden, moeten we individuele gezondheidsmaatregelen nemen. Veel mensen doen geweldig werk om onze samenleving  draaiende te houden. We bedanken iedereen in de gezondheidssector, transport, defensie, politie, hulpdiensten, winkelpersoneel, magazijnpersoneel, financiën, politici en ALLE anderen die dag en nacht werken en van onschatbare waarde zijn in de huidige situatie.

We moedigen je aan om jezelf en je dierbaren te beschermen tegen dit virus. Hoe kunnen we voorkomen dat we ziek worden en hoe kunnen we ons immuunsysteem een oppepper geven in deze tijd?

Door het opvolgen van de gezondheidsaanbevelingen van de overheid heb je de beste kans om aan virussen en verkoudheden te ontsnappen… Hieronder staan 5 algemene tips om je immuunsysteem een oppepper te geven. Met het nemen van maatregelen kun je ziekte vermijden en symptomen verminderen.

1. Goede hygiëne

Was je handen zo vaak mogelijk gedurende 20 seconden met zeep en warm water. Het is een tijdloos advies om ziekte te voorkomen, aangezien de meeste verkoudheidsvirussen worden verspreid via direct contact. Je doet dit waarschijnlijk al, maar het is belangrijk om eerst de basis te leggen.

2. Beweeg zoveel mogelijk als je je goed voelt

Tijdens de koudere maanden ben je meer binnen maar probeer regelmatig te bewegen als je geen symptomen vertoont. Cardiofitness draagt bij aan het het verhogen van je natuurlijk afweersysteem. Met elke training bouw je vitaliteit op en kun je ziek worden voorkomen. Als je je niet kunt verooloven om ziek te worden, breng je lichaam dan in beweging. Maar als je tot een risicogroep behoort, raden we aan om het rustig aan te doen en te gaan wandelen als dat in je land mogelijk is.

3. Zorg voor evenwichtige voeding

In een tijd waarin we meer thuis zijn en onnodige sociale activiteiten vermijden, raden we aan om je best te doen om je koelkast te vullen met gezond voedsel. Koop voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, waaronder groenten, fruit, volkorenproducten en magere eiwitten. Goede vetten en complexe koolhydraten houden je immuunsysteem in topvorm.

Zet de volgende voedingsmiddelen op je boodschappenlijst:

• Dark, leafy greens
• Avocados
• Legumes
• Salmon
• Eggs
• Rice
• Starchy vegetables

4. Ontstress, natuurlijk

Ontdek verschillende manieren om stress te verminderen zonder je lichaam te belasten. Als je ontspant, wordt je immuunsysteem sterker - dus een goede nachtrust is essentieel voor een optimaal functionerend immuunsysteem. Probeer de focus te leggen op een powernap als dat mogelijk is, meditatie, het bijhouden van een dagboek, naar muziek luisteren, een eindje lopen, stretchen op een yogamat, oefeningen visualiseren, koken, beeldschermenvrije tijd of begin met een nieuwe thuishobby.

Indien je het moeilijk vindt om te ontspannen of slapen, probeer Viva, een natuurlijk voedingssupplement speciaal gemaakt om stress te verlichten en je stemming en welzijn te verbeteren. Het ondersteunt het gezonde zenuwstelsel en de hersenfunctie, wat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid. Viva is een combinatie van affron®, een gestandaardiseerd en gepatenteerd extract van zuivere saffraanstigma's (Crocus sativus L) uit Spanje, vijf B-vitamines, jodium en vitamine C.

5. Ondersteun je dieet met een natuurlijk voedingssupplement dat een oppepper geeft aan je immuunsysteem

Zelfs als je gezond eet, kun je essentiële voedingsstoffen missen. Xtend+ is ons meest geavanceerde immuun- en voedingssupplement dat je kunt nemen. Het is een veganistisch, volledig natuurlijk, geavanceerd immuun- en voedingssupplement dat is gemaakt om je aangeboren immuunsysteem te ondersteunen. Het bevat micro- and phytonutrients, waaronder 22 essentiële vitaminen en mineralen en gezuiverde 1-3, 1-6 bèta-glucanen afgeleid van bakkersgist.

Met deze 5 tips denken we dat je jezelf en je dierbaren goed kunt beschermen en gezond kunt blijven. Je geeft hiermee ook je immuunsysteem een oppepper waardoor je lichaam sneller kan herstellen in deze moeilijke tijd.